divendres, 30 de desembre de 2011

CLASSIFICACIONS DE LA SANT SILVESTRE 2011

Ja tenim les Classificacions!!!!!

Les podeu consultar al següent enllaç:

http://www.runedia.com/cursa/20112642/

Motes gràcies i Bon Any a tothom!!!!

dilluns, 12 de desembre de 2011

Sant Silvestre esquerdabocs 2011

Els Esquerdabocs, juntament amb el Centre Excursionista d'Avinyó i l'Ajuntament d'Avinyó organitzem la Sant Silvestre dels Esquerdabocs aquest pròxim 31 de Desembre.
INFORMACIÓ GENERAL
La cursa inclou dos recorreguts i quatre modalitats diferents.
· Circuit 10 km
· Circuit 5 km corrent
· Circuit 5 km caminant
· Curses infantils
Població: Avinyó, Barcelona
Lloc: Pavelló municipal.
Data: 31 de Desembre de 2011.

Preu inscripció: 10 € (infantils gratuita)

Horaris:
Dissabte 31
14:30 h Lliurament dorsals i fins a mitja hora abans de la sortida de la cursa
15:30 h Sortida curses Infantils
15:50 h Informació curses.
16:00 h Sortida conjunta curses de 10Km i 5Km i Caminada

Recorreguts
Hi hauran dos recorreguts:
10km:
Distància: 10,000 Km
Desnivell: + 300 metres
El temps màxim per fer aquest recorregut es de 2 hores.

5km:
Distància: 5,700 Km
Desnivell: + 120metres
El temps màxim per fer aquest recorregut es de 2 hores.

Obsequis:
Tots els participants obtindràn una samarreta tècnica de maniga llarga amb el diseny de la Sant Silvestre dels esquerdabocs.
Els participants de les curses infantils tindran gormandaries


Circuit 10 km.


Desnivell 10 km.


Circuit 5 km.

INSCRIPCIONS
Per les inscripcions envieu un correu a esquerdabocs@gmail.com indicant:
NOM + POBLACIÓ + CURSA (10, 5 o C) + TALLA (S, M, L, XL)
Llavors realitzaeu el pagament al numero de compte de la Caixa
2100-0401-56-0100347468.
Un cop rebem el correu i el pagament us afagirem a la llista d'inscrits.

També podeu fer les inscripcions presencials al Pavelló d'Avinyó. L'horari és de 15h a 21h, demaneu pel David.


Salut i km.Ens veiem el dia 31.

diumenge, 11 de desembre de 2011

Sortida Rasos 10-12-11

Ahir varem fer un gran entrenament per un paisatge espectacular.Varem marxar a les 7 el David,Lou,Siscu,Robert,Joan i Cesc.Per començar a correr a les 8.











El recorregut era tot per boscos i corriols.
Que com sempre l´havia triat molt encertadament el "CAPO".


















Un cop a dalt ja tot era baixar.O quasi.












Al final van sortir 23 km i 1284 mts de desnivell positiu.














I el millor de tot l´entrenament sens dubte....


Novetats per la sant Silvestre.

Ara ja és oficial.Aquest any l´obsequi en qualsevol de les dues curses (5 i 10 km) serà una camiseta tècnica de màniga llarga.
El preu d´inscripció tant per la de 5km com la de 10 km és de 10 euros fins el dia 26.A partir de llavors serà de 15 euros.
Les curses infantils seran de 200 mts pels més menuts i d´uns 500 mts pels més grans.

dissabte, 3 de desembre de 2011

Sortida 3/12/2011

Gran entrenament avui al mati.
Avui hem fet un circuit que com no ens hi ha portat el David.Avui no erem gaires els David Sanchez i Baena la Lourdes i el Robert.
El circuit és molt recomanable un 80% corriols amb 17 km i 540 mts de desnivell positiu.